日々の記録

2021.12.13 起業ダイエット 43日目

本日の状態

前日の状態はこちら

体重:６９.６kg

体脂肪率:２４.４％

内臓脂肪レベル：９

BMI:２４.1

本日の摂取カロリー

朝：プロテイン　MCTオイル　コーヒー

昼：ハンバーグ　サラダ　白米

夜：とりつくね　厚揚げ　コールスロー　プロテイン　MCTオイル

トータル摂取カロリー：１６５２kcal

本日の消費カロリー

ストレッチ１０分：２９kcal

感想

仕事で外に出て外食。やはりカロリーの誘惑に負けてしまう。

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