日々の記録

2021.12.15 起業ダイエット 45日目

本日の状態

前日の状態はこちら

体重：６９.６kg

体脂肪率：２４.２％

内臓脂肪レベル：９

BMI:２４.１

本日の摂取カロリー

朝：プロテイン　MCTオイル

昼：プロテインバー

夜：ビール　エビチリ　豚バラ大根　納豆　雑穀ご飯　味噌汁

トータル摂取カロリー：１６３６kcal

本日の消費カロリー

なし

感想

仕事の疲れやストレスを理由にして、運動せずの暴食という負のループ。徐々に増えていく体重。数字は嘘つかないです。

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