本日の状態
体重：６９.７kg
体脂肪率：２５％
内臓脂肪レベル：９
BMI：２４.１
本日の摂取カロリー
朝：プロテイン MCTオイル コーヒー
昼：チキンのトマト煮 かぼちゃコロッケ 白米
夜：チキンのトマト煮 だし巻き卵 フライドポテト ビール そば
トータル摂取カロリー：２１１２kcal
本日の消費カロリー
ストレッチ１０分：２８kcal
筋トレ１０分：４６kcal
トータル消費カロリー：７４kcal
感想
夕食の暴食は完全に仕事のストレス。ストレス発散で食に走る習慣はやめたいけど、どうにもなりません。